Với nhịp sống bận rộn, thường xuyên gặp căng thẳng, stress như hiện nay đã khiến cho tất cả chúng ta phải trải qua những cơn khó ngủ, tốn ngủ, kéo theo tinh thần uể oải, kém tỉnh táo. Chính là biểu hiện của rối loạn giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên gặp phải biểu hiện này thì cần phải điều chỉnh lại chế độ cải thiện sức khỏe ngay!
Rối loạn giấc ngủ là gì?
Rối loạn giấc ngủ là thuật ngữ được sử dụng để chỉ chung các biểu hiện thay đổi bất thường về giấc ngủ. Rối loạn giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn kéo theo nhiều hệ lụy khó lường về sức khỏe. Rối loạn giấc ngủ có nhiều loại khác nhau, biểu hiện khác nhau ở từng người. Việc xác định rõ triệu chứng rối loạn giấc ngủ sẽ để bạn có cách trị hiệu quả nhanh chóng hơn!
Tình trạng này thường xảy ra với mọi độ tuổi, đối tượng: rối loạn giấc ngủ ở thanh niên, rối loạn giấc ngủ tại người già, rối loạn giấc ngủ tại trẻ em, rối loạn giấc ngủ tại trẻ sơ sinh,…
Vì sao gây rối loạn giấc ngủ
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến biểu hiện rối loạn giấc ngủ. Nhưng, có thể điểm qua các Vì sao chính dẫn đến tình trạng này là:
Gặp các vấn đề bệnh lý
- Bị dị ứng hoặc các bệnh lý về đường hô hấp: Một trong các Lý do chính dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon cho cả người cao tuổi và người trẻ chính là những bệnh liên quan đến đường hô hấp hoặc dị ứng. Khi gặp phải những bệnh lý này, bạn thường cảm thấy khó thở, cảm lạnh, ngứa ngáy vào ban đêm. Chính điều này dẫn đến việc mất ngủ.
- Bệnh lý mãn tính: Nếu bạn thường xuyên phải trải qua các cơn đau mỏi, mỏi mệt từ những bệnh lý mãn tính như: viêm khớp, đau cơ, viêm ruột, đau đầu, đau cột sống, đau lưng,…thì bạn sẽ khó có giấc ngủ ngon. Sự tái phát của những cơn đau khiến tinh thần và thể trạng sức khỏe bị suy nhược, căng thẳng, khó chịu và rất khó đi vào giấc ngủ.
Yếu tố khách quan
- Tiểu nhiều vào ban đêm: Nếu ban đêm bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn thường xuyên phải thức giấc vào ban đêm giúp đi vệ sinh, dẫn đến việc làm cho gián đoạn giấc ngủ, tốn ngủ.
- Yếu tố gia đình, công việc: Với những người gặp những vấn đề lo âu, suy nghĩ từ công việc hoặc gia đình cũng khiến gia tăng tình trạng tốn ngủ, rối loạn giấc ngủ.
Tình trạng rối loạn giấc ngủ
Tốc độ, biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ ở từng người là khác nhau. Giúp xác định rõ triệu chứng rối loạn giấc ngủ của bản thân, bạn hãy lắng nghe cơ thể mình và theo dõi những tình trạng sau:
- Khó ngủ vào ban đêm, ban ngày buồn ngủ, mệt mỏi.
- Thường xuyên ngủ không sâu giấc, thức giấc vào ban đêm.
- Hay cáu gắt, bực bội, khó chịu trong người.
- Tinh thần thiếu tỉnh táo, khó tập trung trong công việc. Làm việc không hiệu quả.
- Thường xuyên trong cảm giác thúc giục bản thân phải di chuyển liên tục trong khi ngủ.
- Sự thay đổi bất thường, đột ngột, lúc ngủ, lúc thức.
- Hay bị trầm cảm.
Đây là những dấu hiệu thường gặp của các người bị rối loạn giấc ngủ. Tuy vậy, những tình trạng trên đây cũng bao gồm các bệnh lý liên quan khác. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng này, người bệnh cần đến các cơ sở y tế thăm khám để được bác sĩ đưa ra lời khuyên và cách chữa trị hiệu quả cao.
Phân loại rối loạn giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ có nhiều loại khác nhau. Việc phân loại giấc ngủ phụ thuộc vào các Vì sao, tình trạng để phân loại. Có thể phân ra một số loại giấc ngủ thường gặp nhất:
- Mất ngủ: Tình là triệu chứng khá nặng đối với những người bị rối loạn giấc ngủ. Tốn ngủ là triệu chứng của việc khó ngủ vào ban đêm hay ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc, tinh thần bị tỉnh táo vào ban đêm.
- Ngưng thở khi ngủ: Sự thay đổi nhịp thở bất thường khi ngủ, người bệnh có thể gặp phải triệu chứng ngưng thở hay thở yếu, ngắt quãng trong 10-30 giây và xảy ra liên tục trong giấc ngủ.
- Hội chứng chân không yên(RLS): Hội chứng này còn có tên gọi khác là bệnh Willis – Ekbom. Đây là bệnh lý chỉ tình trạng rối loạn chuyển động khi ngủ. Khi gặp phải triệu chứng này, người bệnh sẽ cảm thấy khó chịu, bồn chồn, đứng dậy đi lại liên tục, không thể chìm vào giấc ngủ.
- Ngủ rũ: Với các người bị chứng rối loạn giấc ngủ, khó ngủ vào ban đêm, nên ban ngày người bệnh thường buồn ngủ, mệt mỏi và có các cơn ngủ tắt quãng vào ban ngày.
- Mất ngủ giả (Parasomnias): triệu chứng rối loạn giấc ngủ này thường khiến người bệnh có các hành động bất thường khi ngủ như: mộng du, nói mớ, ác mộng, đái dầm,…
Việc xác định rõ biểu hiện rối loạn giấc ngủ sẽ để bác sĩ đưa ra biện pháp điều trị hiệu quả, phù hợp với người bệnh.
Điều trị rối loạn giấc ngủ
Những phương pháp điều trị rối loạn giấc ngủ hiệu quả nhanh chóng nhất hiện nay:
Giữ tâm trạng thoải mái, thoải mái cơ thể
Với các người luôn có tinh thần và tâm trạng dễ chịu, rất ít khi gặp phải tình trạng tốn ngủ hay rối loạn giấc ngủ. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng tốn ngủ,người bệnh không nên cố ép bản thân phải ngủ mà hãy dễ chịu, thả lỏng suy nghĩ, đứng dậy đi lại 10-15 phút, hay làm cho việc khác, sau đó hãy tiếp tục ngủ.
Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị
Việc sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị chỉ nên thực hiện khi có sự tư vấn và kê đơn từ bác sĩ chuyên khoa. Những loại thuốc điều trị chứng rối loạn giấc ngủ thường được bác sĩ chỉ định là: Benzodiazepine, zolpidem, chloral hydrate,…
Thuốc Chấn Kinh Đan chữa rối loạn giấc ngủ
Chấn Kinh Đan là bài thuốc Đông y chữa chứng rối loạn giấc ngủ hiệu quả cao, được nhiều người đánh giá cao Ngày nay. Với các thành phần dược liệu quý từ thiên nhiên như: Thiên ma, can Khương, viễn trí, nhân sâm, đinh lăng, cân đằng, xích thược, trần bì, tích mẫu,…bài thuốc này có các tác dụng như:
- Điều trị các vấn đề rối loạn thần kinh trung ương, rối loạn thần kinh thực vật, suy nhược thần kinh, đau đầu, tốn ngủ.
- Chăm sóc trí nhớ, điều hòa khí huyết, thuyên giảm stress, uể oải,…
- Điều trị các chứng rối loạn tiền đình, dưỡng tâm an thần và điều hòa khí huyết.
- Vì vậy, sử dụng thuốc Chấn Kinh Đan để người bệnh nâng cao và hỗ trợ điều trị chứng rối loạn giấc ngủ, để ngủ ngon, dễ dàng ngủ và ngủ sâu giấc hơn.
Gối massage
Việc tìm đến những siêu phẩm mat xa, tăng cường sức khỏe cũng như là cách trị rối loạn giấc ngủ tại nhà là cần thiết. Gối massage sẽ để người bệnh chăm sóc tình trạng rối loạn giấc ngủ hàng ngày, tăng cường thể trạng sức khỏe, thoải mái cơ thể. Với sự hoạt động dựa trên cơ chế rung, mát xa,…Máy mát xa sẽ giúp tác động nhẹ tới dây thần kinh ở nơi đầu, kích thích thoải mái, giải phóng stress và mệt mỏi. Từ đó, bạn dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.
Rối loạn giấc ngủ khám tại đâu?
Việc thăm khám và hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ là vấn đề quan trọng đối với người bệnh. Khi gặp phải các tình trạng của rối loạn giấc ngủ, người bệnh cần đến các cơ sở, nơi thăm khám uy tín, như:
Viện sức khỏe Tâm thần Quốc gia – Bệnh viện Bạch Mai:
Với những người gặp tình trạng mất ngủ, Bệnh viện Bạch Mai là cơ sở uy tín, quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên gia hàng đầu giúp thăm khám và chữa trị cho người bệnh. Mặc khác, bệnh viện Bạch Mai đảm bảo trang bị máy móc, thiết bị y tế hiện đại:máy đa ký giấc ngủ, điện não đồ,…để điều trị hiệu quả cho người bệnh.
Khi có nhu cầu đến thăm khám ở Viện sức khỏe Tâm thần Quốc gia – Bệnh viện Bạch Mai, người bệnh tìm tới tòa nhà thứ 4, thứ 5 và thứ 6 của bệnh viện(gần cổng Bệnh viện Bạch Mai). Viện làm cho việc tất cả các ngày trong tuần, với việc thăm khám, tư vấn cho hàng trăm bệnh nhân ngày ngày nên thời gian chờ đợi hơi lâu.
Địa chỉ bệnh viện: 78, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
Phòng khám số 1 – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
Đây là phòng khám uy tín với đầy đủ các chuyên khoa, thuộc Bệnh viện Đại học Y Hà Nội. Bệnh viện quy tụ đội ngũ Bác sĩ, Giáo sư,…hàng đầu của cả nước giúp điều trị các vấn đề rối loạn giấc ngủ cho bệnh nhân. Phòng khám số 1 với chuyên khoa Rối loạn giấc ngủ, những bệnh nhân sẽ có cơ hội thăm khám, điều trị từ những chuyên gia đã có kinh nghiệm nhiều năm làm cho việc nhiều năm từ các bệnh viện hàng đầu như: Bệnh viện Bạch Mai, bệnh viện Đại học Y.
Để được sắp xếp thời kỳ khám phù hợp, người bệnh nên đặt lịch trước từ 1 – 2 ngày. Phòng khám nằm tại số nhà A5, nằm trên mặt đường Tôn Thất Tùng.
Địa chỉ: Số 1 Tôn Thất Tùng, Đống Đa, Hà Nội
Bệnh viện Tâm thần Trung ương 1
Đây là bệnh viện hàng đầu của cả nước, chuyên hỗ trợ điều trị những vấn đề tâm bệnh, với cơ sở vật chất kỹ thuật khang trang, hiện đại, đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm. Bệnh viện tiếp nhận và hỗ trợ điều trị các vấn đề về rối loạn giấc ngủ, từ nặng đến nhẹ.
Các bác sĩ ở bệnh viện chỉ khám từ thứ 2 – thứ 6, trong giờ hành chính.
Địa chỉ: Xã Hòa Bình, huyện Thường Tín, Hà Nội
Khi gặp phải biểu hiện rối loạn giấc ngủ, người bệnh đừng chủ quan mà cần có kế hoạch nâng cao sức khỏe, chăm sóc triệu chứng bệnh lý càng sớm, càng tốt nhất. Bên cạnh kết hợp những giải pháp hỗ trợ điều trị Đông y, Tây Y hoặc Vật lý trị liệu, người bệnh cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và rèn luyện thể thao khoa học, giữ cho cơ thể luôn thoải mái. Chúc bạn có một giấc ngủ ngon mỗi ngày!
Cửa hàng Gia Dụng Việt – chuyên bán ghế massage Nhật Bản chính hãng cao cấp
Cơ Sở miền Bắc: số 555 Thụy Khuê – Phường Bưởi – Tây Hồ – Hà Nội
Cơ Sở miền Nam: Số 137 Nguyễn Phúc Nguyên - Phường 10 - Quận 3 - TP.HCM
HOTLINE: 0989.88.66.86 – 056.929.9999
Email: giadungviet688@gmail.com
Website: https://giadungviet.vn
Nhận xét
Đăng nhận xét